Nadine Danz
Am Alten Graben 2
98574 Schmalkalden

Telefon: 03683/6098771

Öffnungszeiten

Physiotherapie
Mo - Mi 08 - 21 Uhr
Do 08 - 21 Uhr
Fr 08 - 18 Uhr
Sa auf Anfrage

Geräte
Mo 09-12 & 16 - 20 Uhr
Di 09-12 & 16 - 20 Uhr
Mi 09-12 & 13 - 20 Uhr
Do 10-12 & 16 - 20 Uhr
Fr   09-12 Uhr
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NaDa vital Kursplan 2019 - Kanonenweg Raum 1


NaDa vital Kursplan 2019 - Kanonenweg Raum 2

NaDa vital Kurs 1 NaDa vital Kurs 2

Faszien-Fitness-Kurs:

Aktivieren Sie in diesem Kurs den Stoffwechsel, dieser netzartig verkommenden Bindegewebsstruktur und verbessern Sie damit
Ihre Beweglichkeit, steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, erhöhen Sie Ihre Verletzungsprophylaxe und erleben Sie ein ganz neue
Art des Trainings mit ganz viel Spaß!

Rückenfit / Rückenschule:

Das Training, welches in den Rückenfit Kursen stattfindet, ist ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag.
Die Haltung und Beweglichkeit werden geschult. Alltagsbelastungen werden durch ein schonendes Training
der Rumpfmuskulatur mit Hilfe von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen ausgeglichen.

Yoga:

Ist der Einklang von Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Balance, Gleichgewicht, Konzentration und Entspannung.
Diese Schwerpunkte werden in den fortlaufenden Kursen durch eine dynamische übungsabfolge geschult.

Zumba:

Dieses Workout beinhaltet verbindende Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu lateinamerikanischer Musik.
Alle Schritte und Drehungen sind für Jedermann leicht erlernbar und bringen Spaß in den Kursraum.
Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Flamenco etc. machen Spaß und bringen Sie in Schwung.
Mehr Infos unter : www.zumba.com

Nordic-Walking:

Ist ein Outdoor Herz-Kreislauf Training, unter Verwendung von speziellen Stöcken, wodurch zusätzlich der Oberkörper aktiviert wird.
Es stellt eine gelenkschonende Alternative zum Joggen dar. Nordic Walking schult die Koordination, hält den Körper fit,
bringt den Kreislauf in Schwung und kurbelt die Fettverbrennung an. Passende Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Bodystyling:

Hat das Ziel den Körper zu formen, zu kräftigen und zu stabilisieren.
Dies wird erreicht durch das Trainieren von großen Muskelgruppen mithilfe von Kleingeräten
wie Theraband, Hanteln etc. die die Belastung steigern und den Kurs abwechslungsreich gestalten.

Latino Aerobic:

Aerobic ist der Kursklassiker schlechthin. Sie absolvieren hier, ein dynamisches Fitnesstraining
in der Gruppe zu lateinamerikanischer Musik.

Drums Alive:

Drums Alive ist ein einzigartiges Fitness- und Wellnessprogramm. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet,
sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern und Fett zu verbrennen.
Mit Hilfe von Sticks werden rhythmische Bewegungen auf dem Pezziball ausgeführt.
Dieses Workout kombiniert Inhalte aus Bewegungs-, Musik- und Tanztherapie, mit die Eigenschaft den Körper
auf verschiedenste Weise anzusprechen.
Mehr Infos unter: www.drumsalive.de

Power Mix:

Ist ein Mischung aus verschiednen Kursprogrammen, wie Aerobic, Bodystyling, Rückenfit usw. zu rhythmischer Musik.

Kindersport:

Hier werden Kinder, je nach Alter, auf spielerische Weise in der Ausbildung von motorischen Fähigkeiten,
sozialen Kompetenzen und in der Entwicklung zur Freude an der Bewegung gefördert.

Autogenes Training:

Ist eine Entspannungstechnik, welche in einer Kleingruppe erlernt wird, um sie dann bei Stresssituationen im Alltag anzuwenden.

Animal Moves:

Dieses Übungsprogramm mit ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden etwa der Gang des Leoparden, des Skorpions oder des Kranichs imitiert. Da die übungen auf ganzheitliche Funktionalität ausgerichtet sind, steigern sie nicht nur motorische Grundfähigkeiten wie Ausdauer und Koordination, sondern fördern auch die mentale Stärke. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Interessierte, welche die Basics erlernen und sofort einsteigen wollen - es sind weder Vorkenntnisse noch Ausrüstung dazu nötig. Werde Teil dieses außergewöhnlichen Fitnesstrends und erlange die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Gepards oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze.

Kung Fu- für Körper, Geist und Seele:

Kung Fu ist vielen Personen nur als Kampfkunst bekannt. Allerdings wird Kung Fu vielfach auch zum Erhalt und der Verbesserung unserer Gesundheit verwendet. Mit Hilfe einfacher Atem- und Bewegungsübungen können schnell positive Resultate erreicht werden. Nutzen auch Sie die gesundheitsfördernde Wirkung dieser jahrtausendalten Bewegungskunst.

Kung Fu Kids:

Kung Fu Kids ist ein umfassendes Konzept zur Schulung von Kindern in verschiedenen Lebensbereichen. Es ist kein Selbstverteidigungsprogramm, sondern ein Bewegungsangebot mit Schwerpunkt Selbstbehauptung. Die verbale Selbstbehauptung steht vor der körperlichen. Ziel ist es, jungen Menschen dabei zu helfen, zu aufrechten und willensstarken Individuen zu werden - und dabei Spaß zu haben. Spielerisch sollen Kinder lernen, sich in der Welt zurechtzufinden, sich zu positionieren, um sich und anderen in schwierigen Situationen helfen zu können. Eltern, die sich entscheiden, ihr Kind an Kung Fu Kids teilnehmen zu lassen, werden umgehend feststellen, dass ihr Sohn/ihre Tochter Selbstvertrauen entwickelt und dennoch freundlich und höflich seinen/ihren Mitmenschen begegnet.

Fußgymnastik:

Die Mehrzahl der Erwachsenen und bedauerlicherweise auch immer mehr Kinder leiden unter Erkrankungen der Füße. überwiegend sind hierbei Knick-, Senk-, Spreizfüße sowie der sogenannte Hallux valgus vorzufinden. Mit dem einzigartigen "feet-for-life"- Fußgesundheitsprogramm können Erkrankungen der Füße gezielt und ursachenorientiert behandelt werden. Das "feet-for-life"- Programm wird unter anderem in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Fußgesundheit Schmalkalden und dem Podo-Orthesiologen Matthias Engel angeboten. Seien auch Sie ein Leben lang gut zu Ihren Füßen. Augenkurs- übungen zur Verbesserung und zum Erhalt der Sehkraft Unsere Augen sind in der heutigen Zeit einer Vielzahl von Gefahren ausgesetzt. Hierzu zählen vor allem Stress, mangelnde Bewegung und Bildschirmarbeit. In diesem Kurs werden übungen speziell für die Augenmuskulatur, als auch für den gesamten Körper durchgeführt. Dabei soll die natürliche Sehkraft der Augen erhalten werden. Angewandt wird hierbei eine spezielle Kombination aus verschiedenen Methoden und Heilverfahren. Somit behalten auch Sie dauerhaft den Durchblick.

Die 8 Brokatübungen / Qi Gong:

Die Brokatübungen sind Teil der chinesischen Gesundheitsgymnastik Qi Gong. Die einfachen übungen werden im Stehen ausgeführt und sind durch langsame Arm- und Körperbewegungen gekennzeichnet. Dabei wirken die Brokatübungen durch die Einheit von Körper und Geist auf drei Ebenen: der körperlichen, der mentalen und auf der energetischen. Es werden Muskeln, Sehnen und Bänder gekräftigt, die Blutzirkulation wird verbessert und der Lymphfluss angeregt. Dadurch wird die Beweglichkeit des übenden erweitert und die Stabilität seines Körpers verbessert. Fehlhaltungen der Wirbelsäule können dadurch korrigiert werden und die Atmung verlangsamt sich wie von selbst. Sei dabei und steigere Dein Wohlbefinden.

Sprechstunde:

In unserer speziellen Sprechstunde werden Ihnen Möglichkeiten zur erfolgreichen Therapie Ihrer Beschwerden aufgezeigt. Dadurch können Krankheiten sowohl kurz-, als auch langfristig beseitigt werden. Zudem kann die Sprechstunde vorbeugend genutzt werden, wenn bereits Risikofaktoren (Vererbung, Alltagsbedingungen usw.) bestehen. Daher nutzen Sie dieses Angebot, um Ihre Gesundheit wiederzuerlangen bzw. zu erhalten.

Yumeiho- einfache und effektive Selbstmobilisationstechniken:

Yumeiho, auch die "göttliche Massage" genannt, ist ein effektives Heilverfahren. Es handelt sich um eine Kombination chinesischer Chiropraktik und japanischer, osteopathischer übungen. Insgesamt besteht dieses Selbsthilfeprogramm aus 48 übungen, die in einfachen und nachvollziehbaren Schritten in diesem Kurs vermittelt werden. Die Wirkung dieser übungen ist nicht nur auf den Bewegungsapparat beschränkt, sondern auf den ganzen Körper erweitert. Dieses Selbsthilfeprogramm aktiviert die Abwehrkräfte, den Stoffwechsel, das Lymphsystem und die Funktionen der inneren Organe. Genießen auch Sie die "göttliche Massage".

Wohlfühlstrech:

Verspannte Muskeln sind durch die Lebensweise in den Industrienationen ein häufig anzutreffendes Leiden. Dauerhaft führen Sie zu Fehlhaltungen und können zahlreiche Symptome wie Kopfschmerzen, Knie- oder Hüftschmerzen auslösen. Dank dieses Kurses können Sie Verspannungen lösen und neues Wohlbefinden erreichen.

Osteopathie- Selbsthilfeübung:

Die Osteopathie ist eine Philosophie der Medizin, die den Menschen ganzheitlich betrachtet und ihm zu umfassender Gesundheit verhelfen kann. Durch verschiedene manuelle und energetische Techniken können Erkrankungen jeglicher Art positiv beeinflusst werden. Dank dieses speziellen Kurses können Sie nun selbst die effektivsten osteopathischen Techniken erlernen und selbstständig für Ihr Wohlbefinden nutzen. Jetzt Kursteilnahme sichern.




Folgende Kurse können von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Primärprävention gefördert werden:

  • Rückenschule (Nadine Danz, Christina Michaels, Agnes Leipold)
  • Nordic Walking (Nadine Danz)
  • Yoga (Silke Schrader)
  • Aqua-Kurs (Nadine Danz)
  • Autogenes Training (Nadine Danz)
  • Kinderrückenschule (Nadine Danz)
Alle Kurse können als 10 Wochen Kurs (Anfang und Ende sind festgelegt) gebucht werden!
Sie benötigen keine Mitgliedschaft und bezahlen auch keine Anmeldegebühr!
Bitte vereinbaren Sie einen Termin telefonisch (03683-6098771) oder per E-Mail (nadine@danz.de)!